정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.10

  안녕하세요. 임신 25주차에 계시는군요. 임신 중에는 호르몬 변화와 신체적, 정서적 변화로 인해 긴장감이나 불안, 수면장애를 경험하는 경우가 많습니다. 심장이 두근거리는 증상도 스트레스나 불안 때문에 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다. 1. 규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나려고 노력하세요. 2. 이완 기법: 깊은 호흡, 명상, 요가 등을 통해 긴장을 풀고 마음을 안정시키세요. 3. 적절한 운동: 임산부에게 적합한 가벼운 운동(산책, 수영 등)을 규칙적으로 하세요. 4. 카페인 섭취 줄이기: 카페인은 긴장과 불안을 증가시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 5. 영양 섭취: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하세요. 6. 충분한 휴식: 낮 동안 짧은 휴식을 취하고, 너무 피곤하지 않도록 하세요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 심장 두근거림이 지속되거나 심해진다면, 의사와 상담하여 심장이나 다른 건강 문제가 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 임신 중에는 어떤 약을 복용하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다. 건강한 임신 기간이 되시길 바랍니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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