일주일에대변4번보는데정상인가요 변비는아닌가요

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2025.03.15

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일주일에 대변을 4번 보는 것은 일반적으로 정상 범위에 속합니다. 변비는 대변을 보는 횟수가 주 3회 이하이거나, 대변이 딱딱하고 배변 시 어려움이 있을 때를 말합니다. 만약 배변 시 불편함이 없고 대변의 상태가 정상이라면 변비로 볼 수 없습니다. 하지만 배변 시 불편함이 있거나 대변의 상태가 좋지 않다면 추가적인 평가가 필요할 수 있습니다. 변비가 의심된다면 섬유소가 풍부한 식이와 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 좋으며, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 해주시는 것도 변비 완화에 도움이 됩니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

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일주일에 대변 4번, 변비인가요?

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