1월 중순 부상 2월 말 전방십자인대 부분파열 진단 3월 중순까지 3주 무릎보호대(깁스) 생활 푼지 1달 조금 지났음. 이 상태인데 병원에서 따로 말이 없이 진료가 끝나 혼자 조금씩 재활하고 있는 상태인데 원래 이러는 경우 많나요? 혼자서 자연스럽게 걷기 위한 노력 조금씩 굽혀보는 연습 가끔 허벅지 근육 운동 ( 누워서 다리들어올리기) 를 하고 있는데 괜찮은건가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
전방십자인대 부분파열 후 혼자 재활하시는 상황이 걱정되실 것 같습니다.
인대 부분파열의 경우 보통 6주에서 12주 정도의 재활 기간이 필요합니다. 질문자님은 보호대를 푼지 1달 정도 지났다고 하셨으니, 아직 완전한 회복 단계는 아닐 수 있습니다.
현재 하고 계신 걷기 연습, 무릎 굽히기, 허벅지 근육 운동은 기본적인 재활 운동으로 적절합니다. 특히 허벅지 근육 강화는 무릎 안정성에 중요하죠. 다만, 통증이 있거나 불편함을 느낄 경우에는 즉시 중단하셔야 합니다.
이상적으로는 물리치료사나 재활 전문의의 지도 하에 체계적인 재활 프로그램을 진행하는 것이 좋습니다. 병원에서 특별한 지시가 없었다면, 다시 한번 방문하여 현재 상태에 맞는 재활 운동을 문의해보시는 것을 권장합니다.
재활 과정에서는 다음 사항을 유의하시면 좋겠습니다:
완전한 회복까지는 보통 3~4개월이 소요될 수 있으며, 스포츠 활동 복귀는 6개월 이상 걸릴 수 있습니다. 인내심을 갖고 천천히 회복에 집중하시길 바랍니다.
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현직 군인입니다 다른 민간병원에서 십자인대 부분파열이라고 들었는데 의병전역이나 현역복무부적합 심사 받을 수 있을까요?
전방십자인대완전파열 재건수술 후 6개월정도 지났습니다 가볍게 런닝을 했는데 무릎이 뻐근한느낌이 2일정도 지속되는게 크게 통증은없습니다 괜찮은걸까요? 런닝 또 해도 될까요?
전방십자인대 완파가 되서 전방십다인대 수술을 자가건을 사용했고 내측 연골판도 봉합 수술한지 6주차인데 재활운동을 하다가 내측에서 인대가 걸렸다 빠지는 느낌이 들었고 그 후로 무리를 했나 생각해서 아이싱을 하고 마사지후 다리를 굽혔다 폈다 했는데 갑자기 삐그덕 거리는 소리와 느낌이 났는데 재파열일까요..?
