술 6모금 후 체중 증가와 다음날 운동 방법은?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.28
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  술 6모금 정도의 소량은 하루 만에 체중 증가를 일으킬 가능성이 낮습니다. 다만 술은 수분 저류를 유발할 수 있어 일시적으로 체중계 수치가 올라갈 수 있으나, 이는 실제 지방 증가가 아닌 일시적인 현상입니다.

  술을 마신 다음날 운동에 관해서는 몇 가지 주의사항이 있습니다:

  1. 충분한 수분 보충이 중요합니다. 술은 탈수를 유발하므로 운동 전 물을 충분히 마셔주세요.

  2. 가벼운 운동을 권장합니다. 걷기나 가벼운 싸이클과 같은 저강도 유산소 운동이나 스트레칭이 좋습니다.

  3. 몸 상태를 주의 깊게 관찰하세요. 어지러움이나 메스꺼움이 느껴지면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하세요.

  4. 가능하다면 하루 정도 운동을 쉬는 것이 좋습니다. 술을 마신 후에는 간이 알코올 해독을 위해 무리하게 되므로, 충분한 휴식이 필요합니다.

  5. 운동 전 가벼운 식사로 에너지를 보충하는 것도 도움이 됩니다.

  질문자님의 경우 6모금 정도의 소량이라면 다음날 컨디션에 큰 영향은 없을 수 있으나, 몸 상태를 살피며 무리하지 않는 선에서 운동하시는 것이 좋습니다.

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