드디어 제가 미친걸까요, 아침에 일어나니 작은 과자봉지 2개가 굴러다니고 있습니다. 분명 제가 먹은 게 틀림없어요. 그 과자는 오직 제 것이고, 제 손이 닿는 곳에 있었으니까요. 그런데 봉지를 뜯고 먹었다는 기억은 희미하게 있는데 내가 이걸 진짜 먹었나? 싶어서 긴가민가하고 뒤숭숭합니다... 마치 먹은 것 같진 않았는데 봉지 뜯은 기억은 있고.. 예전에도 자다가 일어나서 과자먹은 적이 있었는데 그때는 자각이 있었는데 지금은 자각도 없어요. 무섭고 당황해서 두서없이 글 썼습니다.. 이게 대체 뭐죠
1개의 답변
질문자님이 경험하고 계신 현상은 '수면 관련 섭식 장애(Sleep-Related Eating Disorder, SRED)' 또는 '야간 섭식 증후군(Night Eating Syndrome)'일 가능성이 있습니다. 이는 수면 중에 무의식적으로 일어나 음식을 섭취하는 행동을 말하며, 보통 다음날 아침에 기억이 없거나 희미한 것이 특징입니다.
이러한 현상은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관, 특정 약물 복용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 몽유병이나 다른 수면 장애와 연관되어 나타나기도 합니다.
지속적으로 이런 증상이 나타난다면, 수면 전문의나 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 수면 패턴을 평가하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있을 것입니다.
당장 도움이 될 수 있는 방법으로는 규칙적인 수면 습관 유지하기, 스트레스 관리하기, 자기 전에 배고프지 않도록 적절한 저녁 식사하기, 그리고 손이 쉽게 닿는 곳에 과자와 같은 간식을 두지 않는 것이 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
배가고프지도 않는데 공허하거나 외로운 마음이 들때마다 계속 입에 과자든 뭐든 달고살아요. 이 습관을 고쳐야하는데 왜 이러는지 알 수 있을까요..? 외로움을 잘타서 그런건지..
정신건강바로 누운 상태에서 잠들기직전에 혹은 잠들려고 힘이빠지는 상태가 되면 숨을 컥! 한다거나 가슴이 놀람, 혹은 가슴놀람과함께 의식이 이상한 기분이 들고 머리가 몽롱하거나 어지러운느낌이 듭니다 몸이 떨릴때도 있고… 점점 심해지는거 같아요 문제가 뭘까요? 잠들기직전에만 이래서 잠들기가 요즘 겁나고 잠이 들게되면 깨진 않아요
신경과시간이 지나고나서 속이 편해지면 과자를 먹어도 되나요?
소화기질환구토복통+2