잠들기 직전에 가슴 놀람과 의식 이상, 몸이 떨리는 현상은 무엇일까요?

Question

바로 누운 상태에서 잠들기직전에 혹은 잠들려고 힘이빠지는 상태가 되면 숨을 컥! 한다거나 가슴이 놀람, 혹은 가슴놀람과함께 의식이 이상한 기분이 들고 머리가 몽롱하거나 어지러운느낌이 듭니다
몸이 떨릴때도 있고…
점점 심해지는거 같아요 문제가 뭘까요?
잠들기직전에만 이래서 잠들기가 요즘 겁나고
잠이 들게되면 깨진 않아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 중에 숨을 크게 들이쉬거나 가슴이 놀라는 증상, 의식이 이상하게 느껴지고 머리가 몽롱하거나 어지러운 느낌이 드는 것은 '수면 마비(sleep paralysis)' 혹은 '저혈당', '불안 장애', '수면 무호흡증' 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 수면 마비는 잠들기 직전이나 깨어날 때 몸을 움직일 수 없고, 호흡이 어려워지며, 때로는 환각을 경험할 수 있는 상태를 말합니다. 이는 REM 수면과 관련이 있으며, 대부분의 경우 해롭지 않지만 불안감을 유발할 수 있습니다.

그러나 증상이 점점 심해지고 있다고 하시니, 정확한 진단을 위해서는 수면의 질을 평가하고, 여러 가능성을 배제하기 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 수면 클리닉을 방문하거나 내과 혹은 신경과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 찾고 적절한 치료를 받으시길 권장합니다.

또한, 스트레스 관리, 카페인 섭취 줄이기, 규칙적인 수면 스케줄 유지, 취침 전 휴대폰이나 컴퓨터 사용 자제 등의 생활 습관 개선도 도움이 될 수 있습니다. 이전에도 여러가지 증상으로 인해 안내를 드렸던 것처럼 심리적인 불안감이나 우울감이 있을 겅우 신체적으로 맥박이 빨리 뛰거나 어지러움, 경직 등의 중상이 나타날 수 있어요. 다만, 보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 정신건강의학과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요.

잠들기 직전에 가슴 놀람과 의식 이상, 몸이 떨리는 현상은 무엇일까요?

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