영양제로 장 점막 보호와 재생 가능한 다른 영양소는?

김OO • 2025.02.01

1. 글루타민은 장 점막의 세포를 보호하고 재생하는 데 중요한 역할을 한다고 들었는데 효능이 똑같지만 다른 영양소의 영양제 없을까요? 2. 비타민 B 복합체 vs 크레아틴 뭐가 더 소화 속도에 도움되나요 3. 소화 속도에 도움되는 영양제들 6개 중에서 우선 순위 추천해주세요

영양제

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.02.01
1. 글루타민과 유사한 효능을 가진 영양소로는 아르기닌이 있습니다. 아르기닌은 혈류 개선과 면역 기능 강화에 도움을 줄 수 있으며, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아르기닌은 또한 상처 치유를 돕고 세포의 재생을 촉진하는 역할을 하여 장 점막의 건강에 기여할 수 있습니다. 2. 소화 속도에 도움을 주는 영양소로는 비타민 B 복합체가 더 효과적일 수 있습니다. 비타민 B 복합체는 에너지 대사를 돕고 소화 효소의 기능을 지원하여 소화 과정을 촉진할 수 있습니다. 크레아틴은 주로 근육의 에너지 공급과 체력 증진에 도움을 주는 영양소로, 소화 속도와는 직접적인 관련이 적을 수 있습니다. 3. 소화 속도에 도움되는 영양제 중에서 우선 순위를 추천하자면 다음과 같습니다: 1) 프로바이오틱스 - 장내 유익균을 증가시켜 소화 건강을 돕습니다. 2) 비타민 B 복합체 - 소화 효소의 기능을 지원하고 에너지 대사를 촉진합니다. 3) 아르기닌 - 혈류 개선과 면역 기능 강화에 도움을 줍니다. 4) 글루타민 - 장 점막의 세포를 보호하고 재생하는 데 중요한 역할을 합니다. 5) 생강 추출물 - 소화 촉진과 구토 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 6) 페퍼민트 오일 - 소화기 계통의 긴장을 완화하고 가스 생성을 줄일 수 있습니다. 이 순서는 일반적인 권장 사항이지만, 개인의 건강 상태나 기존의 질환, 복용 중인 약물 등에 따라 적합한 영양제가 달라질 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다.
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