비타민과 영양제 복용 시간과 겹치는 영양소는 무엇일까요?

Question

지금 현재 비타민bcd와 테라큐민, 오메가3,코엔자임q10을 복용하고있습니다.
1. 함께복용해도 문제는 없는지
2.더좋은 효과로 각각 복용시간때
3.겹치는게있다면 빼도될만한 영양소

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민 BCD, 테라큐민, 오메가3, 코엔자임 Q10을 함께 복용하고 계시군요. 이들 영양제는 대체로 서로 간섭 없이 복용할 수 있지만, 몇 가지 주의사항을 알려드리겠습니다.

1. 함께 복용해도 문제는 없는지:
일반적으로 비타민 BCD, 테라큐민, 오메가3, 코엔자임 Q10은 함께 복용해도 괜찮다고 알려져 있어요. 그러나 개인의 몸 상태나 복용 중인 다른 약물 등을 고려해서 의사나 약사에게 복약지도를 받아 복용하시는 게 좋을 것 같아요.

2. 더 좋은 효과로 각각 복용 시간때:
- 비타민 BCD는 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되나, 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하셔요 돼요. 활력이 필요한 오전 식전 또는 식후에 복용하시면 좋을 것 같아요.
- 테라큐민은 지용성 성분이므로, 식사 후에 함께 복용하는 것이 좋다고 해요.
- 오메가3와 코엔자임Q10 역시 지용성으로 식사 후에 섭취가 좋다 알려져 있어요.

3. 겹치는 게 있다면 빼도 될 만한 영양소:
현재 복용하고 계신 영양제들은 서로 다른 기능을 가지고 있으며, 특정 영양소가 중복되어 겹치는 것은 아니에요. 각 영양소가 가지고 있는 독특한 역할과 효능이 있으므로, 무작정 빼기보다는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 조정하는 것이 중요해요. 만약 복용량이나 복용에 대해 불확실하다면 전문가와 상담하여 조정하는 것이 바람직해요.

영양제 복용 시 개인의 건강 상태, 복용 중인 다른 약물, 생활 습관 등을 고려해야 하므로, 정확한 조언을 위해서는 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋아요.

비타민과 영양제 복용 시간과 겹치는 영양소는 무엇일까요?

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