골반이 뒤틀린 느낌과 통증, 병원 방문 필요할까요?

정OO • 2026.10.20

아까 잠깐 왼쪽다리 꼬고 앉았는데 계속 골반이 뒤틀린거같아요 근육이아파요 앉아있다가 일어나도 아파요 병원가야하나요?

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1개의 답변

  • 다리를 꼬고 앉은 자세 때문에 골반 주변 근육이 긴장되면서 뒤틀린 느낌과 통증이 생긴 것 같아 불편하셨겠어요. 다리를 꼬는 자세는 골반과 고관절 주변 근육을 한쪽으로만 압박하고 좌우 불균형을 만들어서, 오래 유지하면 근육이 긴장되거나 일시적으로 틀어진 느낌이 들 수 있어요. 지금 상태를 어떻게 관리하면 좋을지, 그리고 병원에 가야 하는 경우는 어떤 상황인지 안내해 드릴게요.

    지금 상태, 병원에 가야 할까요?

    증상이 다리를 꼬고 앉은 직후부터 시작되었고 근육통 위주라면, 대부분 일시적인 근육 긴장으로 인한 증상일 가능성이 높아요. 이런 경우에는 다음과 같이 자가관리를 해보면서 경과를 지켜보셔도 괜찮습니다.

    • 다리를 꼬지 않고 바른 자세로 앉기
    • 통증 부위에 온찜질을 해서 근육을 풀어주기
    • 가벼운 스트레칭으로 골반과 고관절 주변 근육 긴장 완화
    • 무리한 자세나 동작은 피하고 안정 취하기

    다만 아래와 같은 경우에는 단순 근육통이 아닐 수 있어 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋아요.

    • 통증이 하루 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우
    • 다리나 엉덩이, 허벅지 쪽으로 통증이 뻗어나가는 경우(저리거나 당기는 느낌 포함)
    • 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우
    • 걷거나 앉고 서는 동작이 눈에 띄게 불편한 경우
    • 가만히 있어도 통증이 사라지지 않는 경우

    당장 병원 가기 어려운 경우

    증상이 아직 심하지 않고 경과를 보고 싶으시다면, 온찜질과 스트레칭, 바른 자세 유지로 하루 이틀 지켜보셔도 괜찮아요. 통증이 계속되거나 거동이 불편할 정도라면 비대면진료를 통해 통증 완화에 도움이 되는 약을 상담받아 보시는 것도 방법입니다. 닥터나우 앱의 '비대면 진료'에서 신청하실 수 있고, 처방된 약은 일부 예외 대상자를 제외하면 약국에 방문해서 수령하셔야 한다는 점 참고해 주세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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