오메가3 식후 바로 복용해도 되나요?
이OO • 2026.06.22
깻잎무침 된짱찌개 낙지젓갈 먹엇는데 오메가3먹어도 될까요?식후바로복용해도 되나요?
직장인
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1개의 답변
오메가3 복용 시기에 대해 궁금하시군요.
오메가3는 식후 바로 복용하셔도 됩니다. 오히려 식사 직후나 식사 중에 복용하는 것이 권장됩니다. 오메가3는 지용성 성분이기 때문에 음식과 함께 섭취할 때 흡수율이 더 높아집니다.
질문자님이 드신 깻잎무침, 된장찌개, 낙지젓갈과 같은 음식들과 함께 오메가3를 복용하는 것은 전혀 문제가 없습니다. 특히 깻잎에는 지방 성분이 포함되어 있어 오메가3의 흡수에 도움이 될 수 있습니다.
다만 오메가3 복용 시 일부 사람들에게는 소화불량, 메스꺼움, 설사 등의 위장 장애가 나타날 수 있으니, 복용 후 불편한 증상이 있다면 복용량을 조절하거나 의사와 상담받아보시기 바랍니다.
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