자궁내막증 때문에 로렐린 데포주사를 한달에 한번씩 맞고있는데요 데포주사를 맞으면 골밀도가 감소된다고 해서 칼슘,마그네슘,비타민D 종합으로 되있는 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데 현재 위염도 같이 있어서 아무 영양제나 먹을수가 없어서요ㅜㅜ 칼슘 영양제가 위에 부담을 줄수있다고 들었습니다 위에 부담가지 않고 골밀도에 도움을 줄수있는 영양제는 어떤게 있을까요? 불면증때문에 자나팜정도 먹고 있습니다 상호작용 없는걸로 추천 부탁드립니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
로렐린 데포주사를 맞고 계시는 상황에서 골밀도 감소를 우려하시는 것이 이해가 가네요. 또한 위염이 있으시기 때문에 영양제 선택에 신중을 기해야 하는 상황이군요.
골밀도를 증진시키기 위해 일반적으로 권장되는 영양소는 칼슘, 비타민 D, 마그네슘이지만, 위염이 있는 경우, 일부 영양제가 위장에 자극을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
위염이 있을 때는 다음과 같은 점을 고려하여 영양제를 선택하시는 것이 좋습니다:
칼슘: 칼슘은 위산과 반응하여 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 위염이 있는 경우에는 칼슘 시트레이트 형태의 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 칼슘 시트레이트는 위산이 적을 때도 잘 흡수되며, 위에 부담을 덜 줍니다. 또한 충분한 물과 함께 섭취해야 결석, 변비 부작용을 줄일 수 있습니다.
비타민 D: 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 중요합니다. 비타민 D3 (콜레칼시페롤) 형태가 자연적으로 흡수가 잘 되며, 위장에 부담을 주지 않는 것으로 알려져 있습니다.
마그네슘: 마그네슘은 골밀도 유지에 중요한 역할을 하며, 마그네슘 글리시네이트나 마그네슘 시트레이트 같은 형태가 위장에 부드럽고 흡수가 잘 됩니다.
불면증 치료를 위해 자나팜정을 복용 중이시라면, 영양제와의 상호작용을 피하기 위해 약사나 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
종합적으로, 위염이 있으시고 불면증 치료제를 복용 중이신 점을 고려하여, 칼슘 시트레이트, 비타민 D3, 마그네슘 글리시네이트 또는 시트레이트 형태의 영양제를 추천드립니다. 하지만 구체적인 제품을 선택하시기 전에 의사나 약사와 상담하여 개인의 건강 상태와 현재 복용 중인 약물과의 상호작용을 확인하시는 것이 가장 안전합니다.
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