무기력과 슬픔을 극복하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

남첸한테 어제 정말 못된 말을 들었는데 그 뒤로부터 너무 무기력하고,안그래도 살기싫어졌는데 더 살기 싫어지고 내가 무엇을 위해서 이렇게 사나 싶어요 그냥 계속 슬퍼요 일어나자마자 계속 눈물이 범추지가 않고 가슴이 너무 쿡쿡 쑤시면서 아파와요…

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 먼저, 이렇게 힘든 마음을 털어놓아 주셔서 감사합니다. 현재 느끼시는 무기력감, 슬픔, 가슴의 통증 등은 심리적인 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 이런 상태가 지속된다면 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 건강 문제로 이어질 가능성도 있으니, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

힘드시겠으나 어려워하지 마시고 먼저 대면진료를 받아보시길 권장드릴게요. 정신건강의학과 진료를 통해 전문가의 도움을 받으시면 현재의 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 작은 것부터 시작해보세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 산책을 하거나, 따뜻한 음료를 마시는 등 작은 행동이 마음을 조금이라도 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 감정은 매우 소중하며, 이 상황을 극복할 수 있는 힘이 분명히 있습니다. 혼자가 아니니, 꼭 도움을 요청하세요. 힘내세요.

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