무기력과 슬픔을 극복하려면 어떻게 해야 하나요?
한OO • 2025.04.12
남첸한테 어제 정말 못된 말을 들었는데 그 뒤로부터 너무 무기력하고,안그래도 살기싫어졌는데 더 살기 싫어지고 내가 무엇을 위해서 이렇게 사나 싶어요 그냥 계속 슬퍼요 일어나자마자 계속 눈물이 범추지가 않고 가슴이 너무 쿡쿡 쑤시면서 아파와요…
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.12error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 먼저, 이렇게 힘든 마음을 털어놓아 주셔서 감사합니다. 현재 느끼시는 무기력감, 슬픔, 가슴의 통증 등은 심리적인 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 이런 상태가 지속된다면 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 건강 문제로 이어질 가능성도 있으니, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
힘드시겠으나 어려워하지 마시고 먼저 대면진료를 받아보시길 권장드릴게요. 정신건강의학과 진료를 통해 전문가의 도움을 받으시면 현재의 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 작은 것부터 시작해보세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 산책을 하거나, 따뜻한 음료를 마시는 등 작은 행동이 마음을 조금이라도 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 감정은 매우 소중하며, 이 상황을 극복할 수 있는 힘이 분명히 있습니다. 혼자가 아니니, 꼭 도움을 요청하세요. 힘내세요.
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정신건강 관련 질문
무기력함과 의욕없음이 심해요
계절우울증인지 무기력함이 엄청 오네요 그냥 피곤하고 하기싫고 의지가 없는 느낌이예요 어떻게 해야 극복이 될까요?
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2023.03.30지속적인 무기력과 피로, 어떻게 해야 하나요?
요즘 들어 무기력하고 아무 것도 하기가 싫어요.. 원래도 귀찮음이 많긴하지만 이번에는 하기싫고 귀찮아서가 아니라 몸이 너무 피곤하고 무거워요.. 학교에서 쪽잠이라도 더 자도 계속 피곤하고 멍하고.. 애들이랑 말해서 뭔가 초점이 안잡히는 듯이 쭉 멍해요. 가만히 있어도 멍하고 수업들을 때도 멍하고.. 진로 때문에 생각이 많아지기도 했고.. 이제는 모든게 그냥 지치고 피곤해요. 내가 이걸 왜하나 싶기도 하고 뭔가를 했을때 성취감도 잘 모르겠고 그냥 하다보니까 하게 된 느낌이랄까요.. 만사가 귀찮고 전에는 그냥 넘어갔을 사소한 부분 마저도 갑자기 짜증이나고 싫증이나요. 번아웃이 온건가 싶다가도 그건 또 아닌거 같기도하고.. 어떻게 해야할지 모르겠어요. 동기가 없고 꿈도 없으니까 공부같은 것도 더 하기 싫고 미루게 되는거 같기도하고 그냥 제가 좀 게으른거 같기도하고요. 전에는 내가 요즘 좀 다른데로 셋나보다 했는데.. 이제는 해야지하는 생각이 들어도 무기력해서 미루기를 반복할 때도 많고요.
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