밤마다 컴퓨터로 소리지르고 웃는 영상츨고 자는데 그건 안보고 그냥 배경음 느낌으로 깔고 따로 이어폰끼고 잠 듣는건 컴퓨터랑 비슷하게 시끄러운 유튜브 듣고 매일 불안하고 공부하는데 머리에서 노래가 들리고 이거하다 저거하고 막 바꿔가면서 함. 공부하다가 불안해서 커리큘럼만 갑자기 하루종일 바꾸는거도 하는데 2주 주기임. 5년째 제3자의 기분으로 사는 기분임. 근데 적응돼서 그런가 싫진않은거같음 병명좀 알아온나
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 불안, 집중력 저하, 그리고 제3자 시점으로 느껴지는 경험이 상당히 오랜 기간 지속되고 있어 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 설명하신 증상들은 불안장애, 주의력 문제, 또는 해리 증상과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 "제3자의 기분으로 사는 느낌"은 해리 증상의 일종인 이인감(depersonalization)과 유사한데, 이는 자신이 자신의 몸이나 생각, 감정으로부터 분리된 것처럼 느끼는 상태입니다.
시끄러운 소리를 배경으로 두고 자는 습관이나 공부 중 집중력 저하, 잦은 계획 변경 등은 불안을 조절하기 위한 대처 방식일 수 있습니다. 이런 행동들이 일시적으로 불안을 줄여줄 수 있지만, 장기적으로는 근본적인 문제 해결에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 정신건강의학과 전문의의 상담이 필요합니다. 전문의는 질문자님의 증상을 종합적으로 평가하여 정확한 진단과 함께 효과적인 치료 방법을 제안해 드릴 수 있을 것입니다.
혼자서 이런 증상들을 관리하기는 어려울 수 있으니, 전문가의 도움을 받아보시길 권해드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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최근 집중력 저하와 불안, 감정기복이 심해졌고 공부하려 해도 머리가 멍해지거나 어지럽고, 몸이 떨리거나 갑자기 춥고 더운 증상이 반복됩니다. 스스로 연기처럼 느껴질 때도 있어 실제로 아픈 건지 헷갈립니다. 형과의 갈등으로 방 문을 부수거나 위협하는 일이 있었고, 그로 인한 불안감이 지금도 남아 있습니다. 집중하려 해도 머리가 복잡하고 노이즈처럼 생각이 끼어들며 감정도 잘 느껴지지 않습니다. 집에서는 불안, 짜증, 무기력이 심해지고 바깥에서는 감정을 잘 못 느낍니다. ADHD나 불안장애 같은 가능성을 확인하고 싶고, 학업과 일상생활에 어려움을 겪고 있어 정확한 진단과 상담이 필요합니다.
인지능력이 날이 갈수록 떨어지고 있어요. 고등학생이고 정말 내신에 있어서 중요한 시기인데 겨울방학 동안만 정신과 심리치료 받다가 도움이 안 돼서 그만 두고 증상 악화 무시하고 지내왔습니다. 그러다가 기어이 중간고사에서 멘탈 관리를 못 해서 잠도 못 자고 준비한 시험을 모조리 말아먹었습니다. 곧 기말이 다가오는데 또 이러면 어떡해요? 그렇다고 부모님이 이미 그만 둔 치료를 또 보내주시진 않을 것 같아요. 근데 진짜 이대로 가다간 더 이상 회생불가할 만큼 망할 것 같아요. 각성제를 먹어도 수업 내용이 들어오지 않고 잠을 자도 효율이 아니라 불안이 증가합니다. 콘서타 18을 먹고 있긴 한데 처음엔 집중에 효과가 있나 싶던 게 이젠 잘 모르겠어요. 여기서 뭘 더 해야 해요? 학교 생활에서도 사람들 표정이 전혀 안 읽히고 자꾸만 동문서답 하는 경우가 많아져요. 글을 쓰거나 문제를 풀 때마다 문제에서 묻는 의도랑 의미없는 풀이만 적어 가고 있는 게 너무 느껴져요. 못 감당할 땐 비현실감을느껴요
아침에 눈뜨면 눈물나고 숨쉬기 어려워요,, 일찍 일어나는데 일어나도 불안해서 집중이 어렵고, 취준생이라 그런 것 같은데 얼마안남은 시점인데 집중이 너무 어렵고, 그냥 빨리 일하고 싶어요 아무 곳에나 소속되고 싶어요,, ㅠㅠ 너무 힘든데 남자친구한테는 건강한 모습으로 보여지고 싶어서 말을 안했고 부모님한텐 걱정할까 말을 못하겠어요ㅠㅠ 내년에 취업하면 괜찮을까요? 누구한테 말하고 싶은데 말할 곳이 없어 한번 써봅니다ㅜ