영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.01

  영양제 복용 순서에 대해 궁금해하시는군요. 영양제 복용 시 흡수율을 높이고 상호작용을 고려하여 다음과 같은 순서를 추천드립니다: 1. 베타글루칸: 면역력 증진을 위해 아침 식전에 복용하는 것이 좋습니다. 2. 종합비타민: 아침 식사 후에 복용하시면 음식과 함께 섭취하여 흡수율이 높아집니다. 3. MSM: 관절 건강을 위해 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 4. 장 유산균: 공복에 복용하는 것이 좋으며, 아침에 일어나자마자 또는 잠자기 전에 복용할 수 있습니다. 5. 질 유산균: 장 유산균과 마찬가지로 공복에 복용하는 것이 좋으며, 장 유산균과 같은 시간에 복용하셔도 됩니다. 6. 밀크씨슬: 자기 전에 복용하시면 좋습니다. 식전, 식후에도 복용 가능하지만, 자기 전 복용이 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 순서를 참고하시되, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 다를 수 있으니, 필요하시면 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한, 상호 복용을 피하면 좋은 영양제로는 유산균과 항생제, 철분제와 칼슘, 마그네슘, 오메가3와 키토산이 있으니 참고하시기 바랍니다.

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