영양제 복용 순서는 어떻게 해야 하나요?

장OO • 2025.04.04

안녕하세요 현재 고혈압약 부정맥약 공황장애약 복용중입니다 당뇨약은 안먹지만 당화혈 6.7로 높은 상태구요 영양제는 유산균, 오메가3, 코큐텐, 비타민d3(칼마디) 커큐민(퀘르세틴+브로멜라인+프로폴리스) 베르베린 파이토솜 이렇게 있는데 순서를 어떻게 해야할까요?

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1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2025.04.04

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    유산균은 일반적으로 아침 식전에 복용하는 것이 좋다 알려져 있지만, 제품, 유산균의 종류에 따라서 섭취 시간이 다르다 해요. 공복 섭취 시 복부 불편감이 있다면 식후 또는 자기 전에 섭취하셔도 돼요.

    오메가3는 지용성으로 식사 후에 섭취가 좋다 알려져 있어요.
    점심 식사 후에 복용하시면 될것 같습니다.
    코큐텐과 함께 복용 시 흡수율이 높아질 수 있으므로 같이 복용해 보세요.

    비타민 D는 지용성 비타민으로 분류되는 데요. 지용성 비타민은 기름에 잘 녹기 때문에 특히 지방을 많이 섭취한 식사 후에 드시면 흡수가 잘 된다 해요.
    점심식사 또는 저녁식사 후에 복용하시면 좋을 것 같아요.

    커큐민도 지용성이기 때문에 식사 후에 복용하시면 좋습니다.

    베르베린 파이토솜은 제품마다 설명이 다릅니다. 아침, 저녁 식후에 복용하는 제품, 식전에 복용하는 제품 등 다양한데요.
    제품 설명서를 참고하여 복용해 보세요.
    특별한 언급없이 하루 1-2회라 설명되어 있다면 아침저녁식사 후에 복용하시면 될 것 같아요.

    단, 오메가3, 코큐텐, 커큐민 등은 혈행개선에 도움을 주고 중성지방 수치를 낮추는 등 심혈관계 질환 예방에 좋지만 혈압이 높은 경우에는 의사와 상담 후 복용하는게 좋습니다.

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