영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  위장이 약하고 가스가 잘 차는 체질이시면 영양제 복용 순서와 시간을 잘 지키는 것이 중요합니다. 질문자님의 영양제 복용 방법을 안내해 드리겠습니다.

  1. 질 유산균(제로우 우먼 펨도필러스): 아침 공복에 물과 함께 복용하시는 것이 가장 효과적입니다. 공복 시 복부 불편감이 있으시다면 식후나 자기 전에 복용하셔도 됩니다.

  2. MSM 캡슐: 식사와 함께 복용하시는 것이 좋습니다. 위장에 자극을 줄 수 있으므로 공복에 복용하지 마시고 식후에 드세요.

  3. 마그네슘 글리시네이트: 마그네슘은 수면에 도움이 될 수 있어 저녁 식사 후나 취침 전에 복용하시는 것이 좋습니다. 위장이 약하신 분들에게는 글리시네이트 형태가 비교적 흡수가 잘 되고 위에 부담이 적습니다.

  4. 콜라겐 앰플: 식사와 함께 또는 식후에 복용하시면 됩니다. 콜라겐은 단백질 성분이므로 공복에 드시면 위장에 부담이 될 수 있습니다.

  위장이 약하신 분들은 처음에는 권장 용량의 절반 정도로 시작해서 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 모든 영양제를 한꺼번에 시작하기보다는 한 가지씩 일주일 간격으로 추가하면서 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋습니다. 가스가 차는 증상이 심해진다면 복용량을 줄이거나 일시적으로 중단해보세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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