정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  6시간 전

  데드리프트 후 허리가 묵직하고 뻣뻣한 느낌이 드는 것은 일반적으로 운동 후 나타날 수 있는 정상적인 반응입니다. 데드리프트는 허리와 등 근육에 상당한 부하를 주는 운동이기 때문에, 운동 후 해당 부위에 피로감이나 묵직함을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다.

  다만, 이러한 묵직함이 심한 통증으로 발전하거나 장시간 지속된다면 주의가 필요합니다. 또한 운동 중 갑작스러운 날카로운 통증이 있었다면 이는 부상의 신호일 수 있으므로 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

  운동 후 적절한 스트레칭과 휴식을 취하고, 필요하다면 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 데드리프트 자세가 올바른지 확인하고, 무게를 점진적으로 늘려가는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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