밤에 잠이 안오고 무기력함, 우울하지 않은데 어떻게 해야 할까요?

이OO • 2024.09.15

밤만 되면 잠이 안오고 자는게 아까워요. 낮동안 무기력하게되고 침체됩니다. 우울하거나 힘들진 않은데 갈수록 밤에 폰을 놓기가 힘들어져요. 핸드폰을 멀리 두거나 눈을 감고있어도 물리적으로 잠이 들지 않는 한 어떻게든 깨어있거나 잠이오지 않아요.

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밤마다 우울하고 잠이 안 오는 이유는?

밤마다 우울하고 계속 눈물나고 마음이 소란스러워서 잠을 못자겠습니다 왜 눈물이 나는지 원인도 모르겠고 제 마음도 모르겠습니다 하루를 후회없이 알차게 보냈어도 밤이 되면 어김없이 슬픔이 몰려옵니다 어떻게 해야 잠을 잘 수 있을지 모르겠어요

정신건강불면증불안+2

1개의 답변

2025.04.28

잠이 안 와서 밤낮이 바뀌었는데, 어떻게 해결해야 할까요?

밤에 잠이 너무 안와요 아침에 잠을 잔지 몇주 됐는데 밤낮을 다시 바꾸려고 밤을 새고 일찍 자도 깊게 잠에 들지 못해요 눈이 너무 피곤하고 뻑뻑하고 졸리다는 생각이 들어서 자려고 눈을 감으면 갑자기 잠이 깨고 몸이 간지러운 느낌이 들고 자세가 불편하고 예민해져요 왜 이러는 걸까요??