밤마다 우울하고 잠이 안 오는 이유는?

Question

밤마다 우울하고 계속 눈물나고 마음이 소란스러워서 잠을 못자겠습니다 왜 눈물이 나는지 원인도 모르겠고 제 마음도 모르겠습니다 하루를 후회없이 알차게 보냈어도 밤이 되면 어김없이 슬픔이 몰려옵니다 어떻게 해야 잠을 잘 수 있을지 모르겠어요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

밤마다 많이 힘드셨을 것 같아요. 
하루를 후회없이 알차게 보냈는데, 왜 밤만되면 우울하고 마음이 소란스러울까요?

아마 마음 한 켠 어딘가에 자신도 모르는 풀리지 않은 매듭이 있진 않을까 싶어요. 
누구든 하루를 힘들지 않게 잘 지냈다고 말은 하지만 같은 일상이 반복되면 어느샌가 허무함이 남는 경우도 많고, 내가 보내고 있는 이 시간들이 과연 옳은 방향으로 가고 있나 고민에 들기도해요.

최근에 다소 힘든 일이 있진 않으셨을까요?
스스로는 괜찮다고 다독였지만, 실제로는 괜찮지 않았을 일들이 있었을거예요.  
지금 하고 있는 일들로 하루를 잘 견디어왔더라도 혹시 내가 하고 싶은 일들은 맞을까, 어딘가에는 말을 하지 못할 작은 공간이 있어보여요.

혹은 바쁜 일상에 너무 쉼 없이 앞만 보고 달려와 나도 모르게 서서히 지쳐가고 있었을지도 모릅니다. 
우울하고 눈물나고, 마음이 소란스러우면 어디에라도 표현을 해보는 건 어떨까요? 가족이나 친구, 동료에게 말로 해도 좋고 스스로의 감정을 조금은 내려놓을 수 있는 방법을 찾아보셔도 좋을 것 같아요.

지금의 힘듦이 사람 때문일지, 혹은 지나온 시간들에 대한 아무 이유없는 나날일지는 짧은 글로서 다 공감하고 위로를 건네드리긴 어렵지만, 지금의 감정을 혼자서 힘들어하지말고 내보이셨으면 좋겠어요.

고민이 있다면, 마음 어딘가가 힘들다면 꺼내보시길 권유드려요.
그리고 후회없이 알차게 보내는 것만이 잘 지낸 것은 아니랍니다. 
어떤 날은 조금 넘어질 때도 있고, 조금 높게 뛸 때도 있고, 그냥 걸어도 잘 지낸거에요. 너무 애쓰려하지말고 자신에게도 쉴 수 있는 시간 들을 가져보시면 좋을 것 같아요.

오늘 밤도 여전히 힘든 마음으로 잠을 청하기 어려우셨나봅니다. 
닥터나우는 언제든 열려있으니 또 힘들면 찾아주세요, 
그리고 오늘의 따뜻했던 하루가 내일의 스스로에게 위로가 되길 응원할게요:)

밤마다 우울하고 잠이 안 오는 이유는?

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