피곤한데 잠을 못자고 불안증세가 나타나는 이유는 무엇일까요?
김OO • 2024.10.19
몸이 피곤해도 잠을 잘 못자고 타인이 하는 사소한 행동에도 불안증세를 느껴요
우울증스트레스불안심리상담
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정신건강 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.19error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
피곤함에도 불구하고 잠을 잘 못 자고 불안 증세를 느끼는 것은 스트레스, 불안장애, 우울증, 생활 습관, 수면 환경 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스나 불안이 증가하면 신체가 긴장 상태가 되어 잠을 이루기 어려워질 수 있고, 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 수면 패턴도 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 증상이 2주 이상 지속된다면 정신건강의학과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 방법을 배우고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 중요합니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 가벼운 마음으로 전문가의 도움을 받아보시길 권유 드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
정신건강 관련 질문
잠을 제대로 못자고 피곤한데, 원인과 해결책은 무엇일까요?
잠을 제대로 못자고 있어요 신경쓸일 생겨서 그런가 잠을 2~3시간 자고 깨요 하루종일 피곤하네요 한달전부터요
정신건강의학과
수면장애
2024.01.22잠은 제대로 못 자도 눈이 피곤한 이유는 무엇일까요?
졸리진 않은데 눈은 피곤해여ㅠ 왜 이러는 걸까요? 요새 잠을 제대로 못 자고 아파서 중간에 계속 깹니다ㅠㅠ
만성질환
고혈압
2023.10.22피곤한데 잠을 못 자요
분명 정신은 피곤한거 같고 눈도 무거운데 막상 잠에 들려고 하면 잠을 못자요. 잠 자기 전 눈 감고 있는 시간이 기본 20-30분은 되고 길면 1시간정도에요. 근데 잠에 들면 10시간 자는 건 기본이고 10시간을 넘어서 12시간 자고 일어났을 때에도 몸이 무겁고 개운하게 일어난 적이 없어요. 수면제 처방이 가능할까요??
정신건강
불면증
2023.03.01
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!