러닝 시 얼굴 처짐 방지 방법은?

장OO • 2026.07.10

러닝을 뛰게 되면 얼굴이 쳐진다고 하던데 그걸 방지하려면 어떻게 해야하나요? 스포츠 스카프인데 코랑 입 막아주는게 있더라고요 그거랑 모자쓰고 햇빛가리개까지 차고 뛰는게 좋을까요?(저녁에도??) 그리고 만약 그 스카프를 안 찬다면 선크림 바르고 갔다 와서 씻은 후에 스킨케어 하면 좋을까요? 여자입니다

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1개의 답변

  • 러닝 시 얼굴 처짐에 대한 걱정을 하고 계시는군요. 이런 고민을 가지시는 분들이 많으시니 충분히 이해됩니다.

    러닝으로 인한 얼굴 처짐을 방지하기 위한 방법들을 말씀드리겠습니다:

    자외선 차단이 가장 중요합니다

    • 자외선은 피부 노화의 주요 원인이므로, 낮 시간 러닝 시에는 반드시 SPF 30 이상의 선크림을 발라주세요
    • 모자와 햇빛가리개는 자외선 차단에 매우 효과적입니다
    • 저녁 러닝의 경우 자외선 노출이 적으므로 굳이 모든 보호구를 착용할 필요는 없지만, 바람이나 먼지로부터 피부를 보호하는 차원에서는 도움이 될 수 있습니다

    스포츠 스카프 착용에 대해서는

    • 코와 입을 막는 스카프는 자외선 차단과 먼지 방지에는 도움이 되지만, 호흡에 불편함을 줄 수 있습니다
    • 운동 강도와 개인의 호흡 패턴을 고려해서 선택하시는 것이 좋습니다

    스킨케어 루틴

    • 러닝 후에는 땀과 먼지를 깨끗하게 세안으로 제거해주세요
    • 세안 후 보습제를 발라 피부 수분을 보충하는 것이 중요합니다
    • 선크림을 사용했다면 클렌징으로 완전히 제거한 후 스킨케어를 진행하세요

    무엇보다 꾸준한 자외선 차단과 적절한 보습이 피부 노화 방지에 가장 효과적입니다.

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