급성 요통 호전되나 아침에 재발, 어떻게 빨리 개선시킬 수 있을까요?

Question

52세 남성입니다. 최근 일주일 전부터 급성 요통이 재발했습니다. 4일전부터는 많이 호전되어 오후시간과 저녁에는 통증이 거의 없습니다. 하지만 아침에 일어나서 원없이 되기전에 대략 10시전으로는 통증이 있습니다. 진통제를 먹으면 나아지구요. 어떻게 빨리 개선되게할수 없을까요? 최근 피검사, 내장, 위내시경은 문제 없었습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

급성 요통이 아침에 주로 나타나고 진통제로 호전되는 경우, 일반적으로 근골격계 문제를 의심할 수 있습니다. 아침에 통증이 심한 이유는 잠자는 동안 장시간 같은 자세로 있으면서 근육이나 인대가 뻣뻣해지고, 척추 주변의 압력이 증가하기 때문일 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 통증 개선을 시도해볼 수 있습니다:

1. 정기적인 스트레칭과 운동: 아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 특히, 허리와 다리를 부드럽게 늘려주는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동으로 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 것이 중요합니다.

2. 올바른 자세 유지: 앉아 있거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리에 무리가 가지 않도록 의자에 앉을 때는 등받이를 사용하고, 서 있을 때는 무게 중심을 고르게 분배하세요.

3. 체중 관리: 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

4. 온열 요법: 아침에 일어나서 따뜻한 샤워를 하거나 온찜질을 해주면 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

5. 물리치료: 물리치료사의 도움을 받아 특정 근육을 강화하고 통증을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

6. 진통제 사용: 의사의 처방에 따라 진통제를 사용할 수 있지만, 장기적으로 의존하기보다는 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다.

7. 정형외과나 통증의학과 등에서 진료 받아보시면 좋을 것 같아요. 통증이 지속되거나 심해지는 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

요통의 원인은 다양하므로, 위의 방법들이 모두에게 효과적이라고 할 수는 없습니다. 개인의 상태에 맞는 적절한 치료 방법을 찾기 위해서는 전문의와의 상담이 필요합니다.

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