최근 무기력과 예민함의 원인은 무엇인가요?

Question

제가 요새 이상합니다 밖에서 살다시피 놀던 제가 요즘은 나가기도 귀찮고 작은 거 하나에도 예민해져 짜증이 나 스트레스도 예전보다 더 받는 느낌을 받고 몸을 가만히 못 둔 성격이였는데 요즘은 밥도 안 먹고 방에서만 폰만 봅니다 멍때리다가 눈물 나오고 요새 스트레스를 받으면 푼다기 보단 삭히기만 해와서 감정이 쌓인걸까요 왜이럴까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다. 말씀하신 증상은 최근의 생활 변화와 감정 상태가 영향을 미친 것으로 보입니다. 무기력함, 예민함, 짜증, 식욕 저하, 감정의 억압 등은 우울증이나 스트레스 과다로 인해 나타날 수 있는 증상들입니다.

정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 대면 진료가 부담스러우실 경우 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.

또한, 일상에서 작은 변화부터 시작해보세요. 규칙적인 식사와 수면, 가벼운 운동, 그리고 신뢰할 수 있는 사람과 대화를 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 지금 당장 심리적 고통이 심하다면, 가까운 사람에게 도움을 요청하거나 정신건강 상담 전화(1577-0199)를 이용해보세요. 당신의 건강과 행복이 가장 중요합니다.

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