정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.06

  잠을 자는 도중에 여러 번 깨는 것은 불면증의 한 증상일 수 있습니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있거나, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 이러한 증상이 지속적으로 나타나고 일상생활에 영향을 미친다면, 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등을 시도해 보세요. 여러 가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과를 방문하거나 비대면 진료를 통해 충분한 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

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