잠이 부족한 걸까요?

김OO • 2023.07.04

생체리듬 맞추는 데에 16시간쯤 공복 후 원하는 시간에 밥을 먹으면 아침으로 생각한다고 봤는데요, 22시간 공복 후 어제 오후6시에 저녁을 먹었습니다. 그리고 평소엔 8시간정도 자는데 오늘은 7시간 취침 후 일어났는데 머리도 약간 무겁고 특히 눈이 너무 붓고 건조하단 느낌이 들어요. 몸이 생체리듬이 깨진거일수 있을까요? 아니면 단순 수면부족일까요?

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.04

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    평소 균형잡힌 식단이나 필수 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 또는 안정 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요해요. 또한, 24시간 중 공복 시간이 길어짐에 따라 위장 장애 기능이 저하되어 신체적 질환을 야기할 수 있고 하루 성인의 평균 수면량은 7-8시간 이지만, 적잘한 영양소 섭취가 이루어지지 않는 경우 여러 증상을 보일 수 있어 우선 이러한 생활 습관 부터 개선해볼 것을 권유드려요.

    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
    감사합니다. 🙂

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