잠이 부족한 걸까요?

김OO • 2023.07.04

생체리듬 맞추는 데에 16시간쯤 공복 후 원하는 시간에 밥을 먹으면 아침으로 생각한다고 봤는데요, 22시간 공복 후 어제 오후6시에 저녁을 먹었습니다. 그리고 평소엔 8시간정도 자는데 오늘은 7시간 취침 후 일어났는데 머리도 약간 무겁고 특히 눈이 너무 붓고 건조하단 느낌이 들어요. 몸이 생체리듬이 깨진거일수 있을까요? 아니면 단순 수면부족일까요?

정신건강의학과

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.07.04
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 평소 균형잡힌 식단이나 필수 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 또는 안정 등의 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요해요. 또한, 24시간 중 공복 시간이 길어짐에 따라 위장 장애 기능이 저하되어 신체적 질환을 야기할 수 있고 하루 성인의 평균 수면량은 7-8시간 이지만, 적잘한 영양소 섭취가 이루어지지 않는 경우 여러 증상을 보일 수 있어 우선 이러한 생활 습관 부터 개선해볼 것을 권유드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
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정신건강의학과 관련 질문

잠이 부족한 현상인지 모르겠어요

몇년 전부터 일인데요 아침에 일어날때 충분히 잠을 못잔듯싶으면 깨자마자 두근거림이 확실히 심한데요 아침, 낮에는 비몽사몽 정신을 못차리다가 해지면 멀쩡해지는데 너무 불편합니다 커피를 먹은 다음날엔 더 심한것 같아서 끊었는데도 그래요 그리고 땀이 머리, 이마에서 유난히 비오듯이 나요 수면관련 병원에서는 이상이 없다는데 졸릴때와 일어날때 왜 두근거리는지 모르겠습니다 또 비오기 바로 전에는 핑하고 어지럽습니다 철분제를 먹고있는데요 나아지는 반응은 없어요