비타민C는 아침과 저녁 중 언제 복용이 좋은가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.20
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민C는 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 더 좋습니다. 비타민C는 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에, 하루 동안 필요한 양을 꾸준히 공급하는 것이 중요합니다.

  또한 비타민C는 에너지 생성을 도와 낮 동안의 활동에 도움을 주는 특성이 있습니다. 반면 저녁이나 밤에 복용할 경우 일부 사람들은 수면에 방해를 받을 수 있어 아침이나 점심 식후 복용이 더 적합합니다.

  질문자님의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 복용 시간이 달라질 수 있으니, 더 구체적인 복용 지침은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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