실연 후 정신적 고통을 완화하는 방법은?
이OO • 2026.05.19
마음에 두고 있던 사람이 결혼을 결심한 사람이 있다는 소식을 3주 전에 듣고 정신적인 충격을 받아 힘듭니다. 첫 주에는 앓아누워서 아무 것도 못했고 그러다가 좀 괜찮이지긴 했는데 아직도 매일매일 마음이 복잡하고 머리가 아프고 우울합니다. 분명 끝난 관계인데 마음은 놓지 못하고 있습니다. 이전부터 정신과 다니면서 약 복용하고 있고 최근 들어 심리상담을 병행하고 있는데, 지금 현 상태가 너무 고통스러워서 질문드립니다. 증상이 좀 완화될 수 있는 방법이 있을까요. 흔히 말하는 내 일상 루틴을 지켜라, 일기를 써라, 소식을 차단해라, 기대를 갖지 마라 이런 건 다 알고 있습니다. 머리로는 아는데 마음이 정리가 안 됩니다. 단순히 시간이 해결해주기를 기다려야 할 뿐인가요. 그냥 하루 중 뭘 하고 있다가도 멍해지고, 머리가 지끈지끈하고, 자책감도 들고, 어쩌다 이렇게 됐을까 싶기도 하고 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 평소 하던 건 계속 하고 있는데 맨정신으로 버티기가 너무나 괴롭습니다
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