미칠듯 고통스러워요 악몽을 꾸고 가위에 눌리는게 한두번이 아니에요. 저는 어린시절부터 친구와의 관계가 단조롭지 못했고 학교에서도 어울리지 못하고 따돌림이나 모욕적인 언행을 들어야 했고 계속해서 따라오며 괴롭히는 애들때매 견디기 너무 힘들어 고등학교 1학년 1학기를 끝으로 그만두었어요. 그 덕에 지금은 공황장애, 우울증, 해리장애도 겪고있어요. 악몽도 그거에요 괴롭힘 당하던 당시의 꿈을 계속 꾸게 되요. 꿈에서 눈을 가려도 눈속에서 괴롭힘 당하는 저를 보고있고 고통과 분노는 제가 느껴요 울기도해요. 일어나고 싶다고 느껴도 깰 수가 없어요 몸이 움직이지 않았어요 잠든상태에서 몸이 굳은 상태를 느꼈어요 악몽은 수면장애인가요? 그리고 꿈이라서 치료방법이 없나요? 이런 악몽을 꾸는 건 따로 병명이 있나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
고통스러운 경험을 하고 계시는군요. 악몽과 가위눌림은 수면 중에 깨는 것을 포함하여 일상에 지장을 주는 경우 수면장애의 일종으로 볼 수 있습니다. 특히 과거의 트라우마와 관련된 악몽은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 연관될 수 있으며, 공황장애나 우울증, 해리장애와 같은 정신 건강 문제와도 연관이 있을 수 있습니다.
악몽과 가위눌림 증상은 치료가 가능합니다. 심리치료, 특히 인지행동치료(CBT)나 노출치료가 도움이 될 수 있으며, 필요에 따라 약물치료도 고려될 수 있습니다. 수면 위생을 개선하는 것도 중요한데, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠자기 전에 스트레스를 줄이는 활동을 하는 것이 도움이 됩니다.
이러한 증상은 혼자서 해결하기 어려울 수 있으므로, 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 가까운 수면 클리닉이나 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다. 또한, 가족이나 친구와 이야기를 나누거나, 일기를 쓰는 등의 활동으로 감정을 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아보시길 주저하지 마세요.
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1년 전 파병에 다녀왔던 애인이 주기적으로 그때 당시의 상황이 재현되는 악몽을 꿔요. 본인이 보고 겪었던 것들을 토대로 꿈 속에서 매번 다양한 방법으로 고문/사고를 당하는데 깨어나면 온몸이 땀으로 젖어있고 그대로의 고통을 현실에서도 일부 느끼는 것 같습니다. 파병 다녀왔온 직후 약물/상담치료 1년간 지속했다고는 했고 그때는 악몽을 꾸지 않았다고 합니다. 악몽으로 인한 스트레스가 매우 크다는 것까진 본인도 인지하고 있는데 본인에게 아직도 치료가 필요하다는 사실을 부정해서 내원을 꺼립니다. 이런 경우에는 어떤 식으로 설득해야 좋을까요………. 일단 ‘정신병’ 이라는 것 자체에 굉장한 거부감을 느끼고 있는 것 같아요
원래 수면유도제를 먹다가 억지로 잠드는 느낌이 불쾌하게 느껴져서 의사선생님과 상의 후애 수면유도제를 뺐는데요 한 1년 9개월 동안 수면유도제없이 잠을 잤는데 요즘 다시 잠 드는 게 어렵고 생각이 많아 잠이 안 오고 불안해지고 잠이 안 오면 일어나서 불안이 해소될 때까지 폭식을 하는데요 다사 폭식증과 불면증에 대해서 약을 처방 받아야 할까요? 그리고 잠을 잘때 항상 꿈을 4개 이상 꾸고 10번 이상 깨요 주로 악몽이고 몸에 땀이 나거나 두통이나 입안이 말라요 트라우마 같은 꿈을 자주 꿔요 학창시절이나 부모님과의 갈등이 대부분이에요 수면의 질이 너무 떨어져서 힘들어요 양질의 수면을 하려면 어떻게 해야 되나요?
가끔 꿈을 깊게 꾸거나 악몽을 꾸면 아예 못 일어나고 일어나도 정신이 너무 몽롱해서 정신이 안 차려져요 그러다보니까 또 너무 졸립고… 이럴 때마다 자면서 식은땀도 엄청 흘리고 제가 제가 아닌 느낌이에요 몸도 너무 진짜 너무 무겁구요… 왜 이런걸까요..? 또 병원은 어딜 가야하죠..? 일상에 지장이 갈 정돕니다ㅠㅠ
