원래 수면유도제를 먹다가 억지로 잠드는 느낌이 불쾌하게 느껴져서 의사선생님과 상의 후애 수면유도제를 뺐는데요 한 1년 9개월 동안 수면유도제없이 잠을 잤는데 요즘 다시 잠 드는 게 어렵고 생각이 많아 잠이 안 오고 불안해지고 잠이 안 오면 일어나서 불안이 해소될 때까지 폭식을 하는데요 다사 폭식증과 불면증에 대해서 약을 처방 받아야 할까요? 그리고 잠을 잘때 항상 꿈을 4개 이상 꾸고 10번 이상 깨요 주로 악몽이고 몸에 땀이 나거나 두통이나 입안이 말라요 트라우마 같은 꿈을 자주 꿔요 학창시절이나 부모님과의 갈등이 대부분이에요 수면의 질이 너무 떨어져서 힘들어요 양질의 수면을 하려면 어떻게 해야 되나요?
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수면 문제와 폭식증상으로 인해 많이 힘드신 상태인 것으로 생각돼요. 수면유도제를 중단한 지 1년 9개월이 지났고, 최근에 다시 잠들기 어렵고 불안감을 느끼며 폭식하는 행동이 나타나는 것은 재평가가 필요한 상황으로 보여져요.
불면증과 폭식증에 대한 약물 치료를 고려하는 것은 합리적인 선택일 수 있어요. 하지만 약물 처방은 전문의와의 상담을 통해 개인의 상태와 증상에 맞는 최적의 치료 방법을 결정하는 것이 중요해요. 약물 치료 외에도 인지행동치료, 수면위생 교육, 스트레스 관리 기법 등 비약물적 치료 방법도 효과적일 수 있어요.
수면의 질을 높이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:
악몽이나 트라우마와 관련된 꿈을 자주 꾸는 경우, 심리치료를 통해 정서적 문제를 다루는 것도 도움이 될 수 있어요. 특히 학창시절이나 부모님과의 갈등과 관련된 꿈을 자주 꾸신다면, 이러한 문제들을 해결하기 위한 전문적인 심리치료가 필요할 수 있어요.
종합적으로, 수면의 질을 향상시키기 위해서는 생활 습관의 변화, 약물 치료, 심리치료 등 다양한 접근 방법을 고려해야 해요. 전문의와의 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 중요해요. 가까운 정신건강의학과에 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 도움이 될 것으로 보여져요.
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수면장애랑 폭식증이 있는 것 같아요. 핸드폰을 하지 않아도 잠이 안 와서 2-3시간 넘게 졸려도 잠에 못 들고 매일 피곤한 일상을 보내고 잠이 안 오면 술을 먹거나 허기가 지다고 느껴서 뭘 자꾸 먹게 돼요 한 번 먹으면 밤새도록 뭘 먹으려고 하고 스트레스 받으면 다 먹는 걸로 풀려고 해요 1년간 30키로가 넘게 쪘는데 빼지를 못 하겠어요 매일 피곤하고 몸도 무거우니까 일상에 지장도 가고 자존감도 자꾸 떨어져요
폭식증인지 음식 중독인지 모르겠어요 틈만나면 뭐 먹을 생각만 하고 배가 고프지도 않은데 일반인 2-3끼량을 한 번에 다 밀어넣고 살 찔까봐 다 토해요 매일 먹토를 5번은 하는 거 같아요... 이렇게 몇주 보내다 또 몇주는 아예 절식하듯이 아무것도 안 먹고 또 폭식먹토로 몇주 보내고... 무슨 치료를 받아야 될까요
출산후 20키로 늘었던 몸무게를다이어트한약먹으며 거의굶다시피 해서 한달반만에 무리하게 뺏습니다 원래 먹는양이 많은편인데 먹을때 혼자 3인분씩먹습니다 임신전엔 아무리먹어도 살찌는걸몰랐는데 임신출산후 예전과 똑같이 먹는데 살은 금방붙어 다시 10키로가 늘었고 살을도로 빼고는싶은데 식욕조절이안되고 자꾸 폭식하고 토하고 반복입니다 폭식하고 토하는거 고치고 살도 다시 뺄방법이없을까요? 살때문에 부부관계도 나빠졋습니다 ㅠㅠ
