스트레스로 인한 탈수와 호흡곤란 시 대처법은?
여자친구가 학업 스트레스로 너무 힘들어하고 울고 소리지르고 너무 울다보니 땀으로 다 젖고 탈수증상 오는거 같은데 어떻게 해야할까요? 조치 할수있는 방법이 있나요??? 호흡곤란도 와요
여자친구가 학업 스트레스로 너무 힘들어하고 울고 소리지르고 너무 울다보니 땀으로 다 젖고 탈수증상 오는거 같은데 어떻게 해야할까요? 조치 할수있는 방법이 있나요??? 호흡곤란도 와요
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여자친구분이 학업 스트레스로 많이 힘들어하시는 상황이 정말 걱정되실 것 같습니다.
스트레스로 인한 호흡곤란이 발생했을 때는 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다:
천천히 심호흡하도록 도와주세요: 3초 정도 들이마시고, 6초 정도 숨을 참았다가, 7초 가량 내쉬는 방식으로 천천히 호흡하도록 안내해주세요. 이렇게 하면 호흡이 안정되고 긴장이 이완될 수 있습니다.
자세 조정: 머리를 30도 정도 올린 자세가 폐를 원활히 움직여 숨쉬기에 도움이 됩니다.
탈수 증상에 대해서는 물이나 이온음료를 천천히 마시도록 해주세요. 갑자기 많은 양을 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
차분한 환경 조성: 조용하고 편안한 환경을 만들어주고, 따뜻한 차를 준비해주는 것도 도움이 됩니다.
신체적 접촉: 동의를 구한 후 부드럽게 등이나 어깨를 쓰다듬어 주는 것이 안정감을 줄 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관을 유지하도록 도와주시고, 명상이나 요가 같은 이완 요법도 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
일이 생겨서 마음이 힘들었을때 기면증 불면증과 같은 경험을 했어요 일이 해결되면 다시 증상이 나타났고요 근데 또 이와 같은 일이 생겼는데 그 이야기를 듣고 순간 숨이 잘 안 쉬어져 호흡곤란이 왔어요
입맛이 너무 없어 살이 계속 빠집니다. 현재 콘서타36mg 렉사프로10mg 복용중이고, 정신적 스트레스가 심해 한달 반동안 7키로 정도가 빠졌습니다. 내과에서 트레스탄을 처방받아 먹고있는데, 위가 줄어 조금만 먹어도 더는 들어가지 않더라구요 힘이 너무 없고 더 빠지면 안 될것같은데 어떻게해야 할까요 ㅠㅠ
심하게 화를내거나 참았던 스트레스가 폭발하듯이 터질때 입술이 안 움직이거나 손이 굳으며 일시적으로 마비가 생기는데 이건 스트레스 때문인가요 아님 몸에 문제가 있는 건가요? 스트레스 때문이라면 화를 조절 할 수 있는 방법이 있을까요