스트레스로 인한 탈수와 호흡곤란 시 대처법은?

박OO • 2일 전

여자친구가 학업 스트레스로 너무 힘들어하고 울고 소리지르고 너무 울다보니 땀으로 다 젖고 탈수증상 오는거 같은데 어떻게 해야할까요? 조치 할수있는 방법이 있나요??? 호흡곤란도 와요

정신건강
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
광고 이미지

AD

정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2일 전

    여자친구분이 학업 스트레스로 많이 힘들어하시는 상황이 정말 걱정되실 것 같습니다.

    스트레스로 인한 호흡곤란이 발생했을 때는 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다:

    1. 천천히 심호흡하도록 도와주세요: 3초 정도 들이마시고, 6초 정도 숨을 참았다가, 7초 가량 내쉬는 방식으로 천천히 호흡하도록 안내해주세요. 이렇게 하면 호흡이 안정되고 긴장이 이완될 수 있습니다.

    2. 자세 조정: 머리를 30도 정도 올린 자세가 폐를 원활히 움직여 숨쉬기에 도움이 됩니다.

    3. 탈수 증상에 대해서는 물이나 이온음료를 천천히 마시도록 해주세요. 갑자기 많은 양을 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

    4. 차분한 환경 조성: 조용하고 편안한 환경을 만들어주고, 따뜻한 차를 준비해주는 것도 도움이 됩니다.

    5. 신체적 접촉: 동의를 구한 후 부드럽게 등이나 어깨를 쓰다듬어 주는 것이 안정감을 줄 수 있습니다.

    증상이 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관을 유지하도록 도와주시고, 명상이나 요가 같은 이완 요법도 도움이 될 수 있습니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!
지금 당장 진료가 필요하다면?
닥터나우는
늦은밤, 주말에도
진료 가능해요!
앱 설치 유도 이미지
QR찍고 앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트