스트레스로 인한 살빼기와 힘빠짐, 적절한 대처법은?

Question

입맛이 너무 없어 살이 계속 빠집니다.
현재 콘서타36mg 렉사프로10mg 복용중이고, 정신적 스트레스가 심해 한달 반동안 7키로 정도가 빠졌습니다.
내과에서 트레스탄을 처방받아 먹고있는데, 위가 줄어 조금만 먹어도 더는 들어가지 않더라구요
힘이 너무 없고 더 빠지면 안 될것같은데 어떻게해야 할까요 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스로 인한 체중 감소와 힘 빠짐은 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 대처가 중요해요. 현재 복용 중인 콘서타와 렉사프로는 식욕 감소를 부작용으로 일으킬 수 있어요. 트레스탄은 위장관 증상을 완화하기 위해 처방되기도 합니다.

다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

1. 소량이지만 자주 먹기: 하루에 여러 번에 걸쳐 소량의 음식을 섭취하여 위에 부담을 주지 않으면서도 충분한 영양을 섭취할 수 있도록 합니다.

2. 고칼로리, 고단백 식품 섭취: 체중을 유지하거나 늘리기 위해 고칼로리, 고단백 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요. 견과류, 아보카도, 치즈, 달걀, 고기 등이 좋은 선택이에요.

3. 영양 보충제: 식사로 충분한 영양을 섭취하기 어려울 때는 영양 보충제나 식사 대용 제품을 활용할 수 있어요.

4. 스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요해요.

5. 전문가 상담: 정신건강 전문가나 영양사와 상담하여 개인에 맞는 식단 조절 및 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 좋아요.

6. 약물 조정: 현재 복용 중인 약물의 부작용으로 인한 문제가 의심되면 담당 의사와 상의하여 약 조절을 해 보심을 권해드려요.

체중 감소가 심각하고 힘이 빠진 상태가 지속된다면 반드시 의사의 진료를 받아야 해요. 건강 상태에 따라 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있어요.

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