팔굽혀펴기 자세가 어깨에 영향을 주나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 팔굽혀펴기 자세가 잘못되면 어깨에 무리가 가고 담이 걸릴 수 있습니다. 주로 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생하는 근막통증 증후군 혹은 담이 걸렸다고 표현하기도 합니다. 팔굽혀펴기를 할 때는 어깨와 손목의 위치를 잘 조정하고, 몸이 일직선을 유지하도록 주의해야 합니다. 어깨에 통증이 지속된다면 휴식을 취하고, 필요시 정형외과에 내원하여 진료 받아보실 것을 권유드립니다. 소염진통제 등이 처방될 수 있으나 이는 근본적인 해결책이 아니며, 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 하는 것이 필요합니다.

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