정신과 약 복용 후 불면증 해결 방법은?

Question

정신과 약을 먹어도 잠이 안와요. 어떻하죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

정신과 약을 복용 중인데도 불면증이 지속된다면 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다.

첫째, 약물 조정이 필요할 수 있습니다. 현재 복용 중인 약물이 불면증을 유발할 가능성이 있으므로, 담당 정신과 의사와 상담하여 약물의 종류나 복용 시간을 조정하는 것이 중요합니다. 갑작스럽게 약을 중단하는 것은 위험할 수 있으니 반드시 의료진과 상의 후 진행해야 합니다.

둘째, 수면 환경을 개선하는 것도 도움이 됩니다. 침실은 어둡고 조용하며 적절한 온도를 유지해야 하며, 자기 전에 스마트폰, TV 등 전자기기 사용을 줄이고 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

셋째, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이는 것이 필요하며, 낮잠을 피하고 자기 전에 긴장을 풀 수 있는 활동(예: 명상, 가벼운 스트레칭)을 시도해보는 것도 추천드립니다.

넷째, 불면증이 심각하다면 의사와 상담하여 수면을 돕는 약물을 추가로 처방받을 수 있습니다. 하지만 이는 반드시 전문의와 상의 후 결정해야 합니다.

마지막으로, 불면증이 심리적 요인과 관련이 있을 수 있으므로 정신과 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 해결하는 것도 중요합니다.

현재 상태를 정확히 파악하기 위해 담당 의사와 빠르게 상담하시길 권장합니다. 약물 조정이나 추가 처방은 반드시 전문가의 지도가 필요합니다.

정신과 약 복용 후 불면증 해결 방법은?

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