다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.27

  기초대사량보다 800칼로리 적게 섭취하는 것은 건강에 무리가 갈 수 있습니다. 성인이 하루를 살아가기 위해서는 최소한의 에너지라고 불리우는 기초대사량이 필요합니다. 평균적으로 여성은 1500-2000kcal를 유지해야 하며, 급격한 체중 감량을 위해 1일 권장 칼로리를 준수하지 않는다면 현기증, 피로감, 어지러움, 저혈압, 요요현상 등 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 체중 감량을 위해서는 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 식단, 그리고 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또한, 전문가와 상담하여 건강한 다이어트를 계획하는 것이 중요합니다.

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