잠이 너무 많고 규칙적이지 않은 상황에서 어떻게 해야 할까요?

박OO • 2023.11.30

잠이 너무 많은데 하루에 20시간 잘 때도 있고 자고 일어났는데 또 졸려지고 중간에 깨긴 하는데 시간만 확인하고 다시 잠들고 잠이 너무 많은데 일상에서 뭘 해야 좀 고쳐질까요 일어나는 시간도 완전 제각각이고 밤낮도 엄청 바꼈어요

정신건강의학과

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.30
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면시간이 불규칙하시다면 생활 패턴을 규칙적으로 개선해보시는 것이 좋을 것 같아요. 낮시간 동안에는 낮잠을 줄여주시고 규칙적인 시간에 수면을 취할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠어요. 가벼운 운동을 해주시는 것도 좋겠으며 취침전 알코올, 카페인 등은 수면에 방해가 될 수 있으므로 피해주시고 일정한 수면 습관을 가져보시는 것을 권유드려요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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정신건강의학과 관련 질문

잠이 너무 많아요 병원을 어디로 가야할까요?

잠을 자도 계속 졸리고 피곤해요 규칙적인 생활 하다가도 졸리고 피곤해서 좀 더 자면 피로도 안풀리고 생활패턴 무너져요 잠을 몇 시간 자는지 상관 없이 피로한건 똑같고 계속 잠에서 깨고 꿈도 엄청 꾸고 뒤척거림도 심해요. 한달~2주 전에 내과에서 피검사 했을 때 빈혈 조금 있는거 빼곤 다 정상이고 빈혈은 여성분들이 좀 있는데 약 먹을 정도는 아니라고 했어요. 인터넷에서 만성피로라고 해서 가정의학과에 가보니 가정의학과에서는 수면클리닉 받아보라고 하고 수면검사해서 이상 없으면 정신과에 가보래요. 수면클리닉 병원에서는 신경쪽으로 가래요. 어떻게 해야할지 모르겠어요.