잠이 너무 많고 규칙적이지 않은 상황에서 어떻게 해야 할까요?
박OO • 2023.11.30
잠이 너무 많은데 하루에 20시간 잘 때도 있고 자고 일어났는데 또 졸려지고 중간에 깨긴 하는데 시간만 확인하고 다시 잠들고 잠이 너무 많은데 일상에서 뭘 해야 좀 고쳐질까요 일어나는 시간도 완전 제각각이고 밤낮도 엄청 바꼈어요
정신건강의학과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.30
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수면시간이 불규칙하시다면 생활 패턴을 규칙적으로 개선해보시는 것이 좋을 것 같아요. 낮시간 동안에는 낮잠을 줄여주시고 규칙적인 시간에 수면을 취할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠어요.
가벼운 운동을 해주시는 것도 좋겠으며 취침전 알코올, 카페인 등은 수면에 방해가 될 수 있으므로 피해주시고 일정한 수면 습관을 가져보시는 것을 권유드려요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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정신건강의학과 관련 질문
잠이 너무 많아요 병원을 어디로 가야할까요?
잠을 자도 계속 졸리고 피곤해요 규칙적인 생활 하다가도 졸리고 피곤해서 좀 더 자면 피로도 안풀리고 생활패턴 무너져요 잠을 몇 시간 자는지 상관 없이 피로한건 똑같고 계속 잠에서 깨고 꿈도 엄청 꾸고 뒤척거림도 심해요. 한달~2주 전에 내과에서 피검사 했을 때 빈혈 조금 있는거 빼곤 다 정상이고 빈혈은 여성분들이 좀 있는데 약 먹을 정도는 아니라고 했어요. 인터넷에서 만성피로라고 해서 가정의학과에 가보니 가정의학과에서는 수면클리닉 받아보라고 하고 수면검사해서 이상 없으면 정신과에 가보래요. 수면클리닉 병원에서는 신경쪽으로 가래요. 어떻게 해야할지 모르겠어요.
가정의학과
만성피로
2023.06.05잠이 너무 힘들어서 어떻게 해야 할까요?
잠이 너무 힘들아요
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불면증
2023.12.07잠이 많아서 일상생활이 안될 정도인데, 어떻게 해야 하나요?
잠이 한도끝도없이 많아졌어요. 먹고잇는 정신과 약에는 수변 관련 약이 없고, 술도 안먹는 상태입니다. 일상생활이 안될정도로 잠이 많은 경우는 어떻게 해야 하나요? 섭식장애도 같이왔습니다.
정신건강
섭식장애
2025.01.08
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