잠이 많아서 일상생활이 안될 정도인데, 어떻게 해야 하나요?

Question

잠이 한도끝도없이 많아졌어요. 먹고잇는 정신과 약에는 수변 관련 약이 없고, 술도 안먹는 상태입니다. 일상생활이 안될정도로 잠이 많은 경우는 어떻게 해야 하나요? 섭식장애도 같이왔습니다.

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잠을 지나치게 많이 자고도 피로가 풀리지 않고 상쾌한 느낌이 들지 않는 상태라면 수면과다증 등을 의심할 수 있으나 복용하고 있는 약의 영향을 받을 수도 있어요. 현재 복용 중인 정신과 약물이 수면에 영향을 미칠 수 있으므로, 담당 정신과 의사와 상담하여 약물 조정이 필요한지 논의해보는 것이 좋습니다.

섭식장애가 함께 나타난다면, 이는 정신적 스트레스나 다른 기저 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 따라서, 정신과 전문의와의 상담을 통해 전반적인 정신 건강 상태를 평가받고, 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다.

수면시간이 불규칙하시다면 생활 패턴을 규칙적으로 개선해보시는 것이 좋을 것 같아요. 낮시간 동안에는 낮잠을 줄여주시고 규칙적인 시간에 수면을 취할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠어요. 가벼운 운동을 해주시는 것도 좋겠으며 취침전 알코올, 카페인 등은 수면에 방해가 될 수 있으므로 피해주시고 일정한 수면 습관을 가져보시는 것을 권유드려요.

하지만, 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문적인 의료 상담을 받는 것이 가장 좋습니다. 정신건강의학과 주치의와 상담하실 것을 권장드려요.

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