정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  잠을 지나치게 많이 자고도 피로가 풀리지 않고 상쾌한 느낌이 들지 않는 상태라면 수면과다증 등을 의심할 수 있으나 복용하고 있는 약의 영향을 받을 수도 있어요. 현재 복용 중인 정신과 약물이 수면에 영향을 미칠 수 있으므로, 담당 정신과 의사와 상담하여 약물 조정이 필요한지 논의해보는 것이 좋습니다.

  섭식장애가 함께 나타난다면, 이는 정신적 스트레스나 다른 기저 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 따라서, 정신과 전문의와의 상담을 통해 전반적인 정신 건강 상태를 평가받고, 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  수면시간이 불규칙하시다면 생활 패턴을 규칙적으로 개선해보시는 것이 좋을 것 같아요. 낮시간 동안에는 낮잠을 줄여주시고 규칙적인 시간에 수면을 취할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠어요. 가벼운 운동을 해주시는 것도 좋겠으며 취침전 알코올, 카페인 등은 수면에 방해가 될 수 있으므로 피해주시고 일정한 수면 습관을 가져보시는 것을 권유드려요.

  하지만, 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문적인 의료 상담을 받는 것이 가장 좋습니다. 정신건강의학과 주치의와 상담하실 것을 권장드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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