어느순간부터 언제눕든 2시 쯤 잠들고 꼭 5시 전후로 깹니다. 이때부터는 잠이안와서 일어나고요. 이러고 꼭 오후 6시 전에 한두시간 정도 낮잠을 자야합니다. 현재 한달 정도 이 상태입니다. 운동도 규칙적으로 하고있고 체력도 좋고 건강한편이라 죽을정도로 피곤한 건 아니지만 본래 수면시간이 7시간정도였는데 갑자기 줄어들어 걱정됩니다. 낮잠을 자기 전에는 졸려서 예민해지기도합니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
현재 수면 생활의 패턴을 바꿔보는 시도도 좋을 것으로 보여요.
늦은 저녁 잠깐의 수면에도 야간 수면에 영향을 줄 수 있기 때문에 한번에 바꾸려 하기보다는 천천히 낮잠이나 저녁잠을 줄이고, 이른 시간에 충분한 수면을 이루는 게 좋을 것으로 보여요.
만약 이러한 수면 생활 패턴이 개선되지 않고, 지속적인 수면 부족으로 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 의사의 진료를 통해 적절한 수면 유도제 또는 수면제를 처방 받아 복용하는 것도 도움이 될 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
말 그대로 몇주전부터 수면패턴?이 바뀌었어요 원래 주말에는 4시정도에 자서 오후 5시에 일어났거든요? 근데 요즘에는 2시정도에 자서 11시가 안돼서 눈이떠져요.. 화장실가고 싶어서 이거 그냥 나이를 먹어서 이러는건가요 문제가 있는걸꺼요
올해 고2 학생입니다. 전날 아무리 많이 자도 학교에서 졸고 집에와서 쓰러지듯 잠에 듭니다. 중3때는 못 일어나서 18시 학원을 자주 빠져 퇴원하기도 했습니다. 알람을 10분 간격으로 맟춰도 못듣고 누가 깨우지 않으면 17시간 이상 잡니다. 제몸에 문제가 있는 건가요?
정신과 약을 취침전 한알반만 받았는데요, 평소 6시쯤 자면서 먹는데 낮잠을 자도 괜찮을까요? 약 먹는 시간이 규칙적이야하는지 궁금합니다.
