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  닥터나우 AI

  2025.02.17

  하루에 600칼로리만 섭취하는 것은 기초대사량(BMR)보다 훨씬 낮은 수준으로, 이는 몸이 기본적인 생명 유지 기능을 수행하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 기초대사량보다 적게 섭취하면 몸은 에너지를 절약하기 위해 대사 속도를 줄이는 기아 모드에 들어갈 수 있으며, 이는 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다.

  현재 배가 부르고 식욕이 없다고 하더라도, 장기적인 건강을 위해서는 최소한 기초대사량에 맞는 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다. 영양소가 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것도 중요하며, 규칙적인 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 가능하다면 영양사나 의사와 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 좋으며, 만약 체중 감소나 기타 건강 문제가 지속된다면 내과적 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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