하루 한끼 골고루 먹어도 영양부족 오나요?

Question

하루에 한끼만 먹는데 대신 골고루 먹는다는 가정하에 이렇게 먹어도 한끼만 먹으면 영양부족이 오나요?

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하루에 한 끼만 섭취하시는 경우, 아무리 영양소를 골고루 섭취한다고 하더라도 영양 부족이 발생할 가능성이 높습니다. 우리 몸은 다양한 영양소를 꾸준히 필요로 하며, 하루에 한 끼로는 이러한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다. 특히 비타민, 미네랄, 단백질 등의 섭취가 부족해질 위험이 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 하루에 세 끼를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 식사 조절이 필요하다면, 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 식단을 계획하는 것이 바람직합니다.

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