과민성대장증후군으로 인한 변비로 살이 찌었는데 운동과 식이조절로 개선 가능할까요?

안녕하세요! 저는 변비약 과다남용하고 과민성대장증후군에 걸리는 바람에 7월달부터 지금까지 변비때문에 고생하고 있고 그로인해 체중이 3키로나 증량하였는데 변비약 과다남용때문인지 예전보다 다이어트를 해도 활동량이 더 필요하고 살도 잘안빠지고 배변활동이 원활하지 않는데 혹시 잘 챙겨먹고 운동잘하면 제 대장이 예전처럼 좋아질 수 있을까요?? 예전보다 못나지고 그런건 아니겠죠..ㅠㅠ