다이어트 관련 질문

• 고등학생인데 시험기간에 잠이 부족한데 어떻게 해야 할까요?

  잠이 너무 와요 고등학생인데 시험기간이여서 하루에 3시간밖에 못자요 근데 문제가 일상생활을 하기 너무 힘들어요… 공부를 해야하는데 앉아서 눈 한 번 꾹 감았다 떠보면 어느새 자다 일어나있고 안자려고 서서 공부하는데 서서도 자고있어요 눈만 감으면 계속 자는데 자는방법말고 별다른 방법없나요 ㅠㅠ? 제가 카페인 부작용도 많이 심해서 커피나 이런거 거의 못마셔요.. ㅜㅜ…… 쪽잠을 자도자도 너무 피곤하고 오늘은 진심 수면제 먹은듯이 잠이 쏟아졌어서 너무 힘들어요

  

  정신건강의학과

  수면장애

  스트레스

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  2024.09.26
• 스트레스로 인한 잠 부족, 졸음은 있지만 잠이 오지 않아요. 어떻게 해야 할까요?

  잠을 못자고 있어요 요즘 회사 스트레스가 심한데 밤에 잠을 자기 힘들어요 특히 오늘은 피곤은 힌데 눈감고 자려고하면 속도 안좋고 잠도 안오고 그래서 핸드폰만 만지고 있어요 그러다보몀 졸리긴한데 눈감고 누우면 잡생각들이 많아져서 숨도 막히고 숨이 가쁘다고 해야되나 좀 숨쉬기가 힘들어요 아침에 일찍 일어나야돼서 더 압박감도 심하고 어땋게하먄 좋을까요..

  

  정신건강

  2024.08.05
• 알코올 의존과 잠 부족, 어떻게 대처해야 할까요?

  알코올 의존이 있어요 잠을 자려면 맨 정신으로는 자기 힘들어요 어떻게 해야하나요? 30대 초반 직장인입니다

  

  정신건강의학과

  수면장애

  2023.12.21