가만히 있어도 스트레스와 불안에 휩싸인 나, 어떻게 이 상황을 극복할 수 있을까요?

김OO • 2023.10.09

가만히 있어도 스트레스가 받고 굳이 일어나지 않을 일로 불안해 하면서 슬프고 가슴이 철렁 하고 멍때리고 하루종일 불안에 떨면서 사는데 어떻게 해야 한가요

우울증공황장애스트레스
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.09

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    증상의 정도나 불안감의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 있을 수 있어요.
    어떤 상황과 종류에서 나타나는 불안감인지에 따라 약물을 사용하지 않는 비약물치료법인 인지행동치료법이나 심리상담을 통한 치료가 도움이 될 수 있고, 적절한 약물 사용 또한 치료 방법 중 하나예요.
    정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
    너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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