체중 65kg에서 몇 kg 감량이 위험한가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.19

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  체중 감량이 얼마나 위험한지는 감량 속도와 비율에 따라 달라집니다.

  의학적으로 65kg 기준으로 위험한 체중 감소는 다음과 같습니다:

  • 6개월 동안 10% 이상(약 6.5kg 이상) 감량되면 의학적으로 문제가 있다고 의심할 수 있습니다.
  • 6-12개월 사이에 5% 이상(약 3.25kg 이상) 감소한다면 원인 파악을 위해 병원 진료가 필요합니다.

  건강한 체중 감량 속도는 한 달에 1-2kg 정도입니다. 이보다 빠르게 체중이 감소한다면, 특히 다이어트를 하지 않았는데도 체중이 급격히 줄어든다면 갑상선 기능이나 당뇨 등의 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

  피로, 어지러움, 두근거림 등의 증상이 동반된다면 더욱 주의가 필요하며, 이런 경우에는 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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