한달 적정 체중감량은 몇kg인가요?
20대 성인 남성입니다. 한달 적정 체중감량은 몇kg인가요?
20대 성인 남성입니다. 한달 적정 체중감량은 몇kg인가요?
한 달 동안의 적정 체중 감량은 개인의 건강 상태나 체중 감량 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 체중의 5-10% 이내로 권장되는 경우가 많습니다. 이는 대략적으로 2-4kg 정도에 해당할 수 있습니다. 너무 급격한 체중 감량은 건강에 해로울 수 있으므로, 꾸준하고 건강한 방법으로 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 체중 감량을 위해서는 기름진 음식과 단당류 섭취를 줄인 균형잡힌 식습관, 주 3회 30분 이상의 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 동반되어야 합니다. 또한, 체중 감량에 대한 전문가의 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있으며, 닥터나우 앱 내 증상 진료 > 다이어트 > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보실 수 있습니다.
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지금 현재 제 몸무게는 53.7kg이고, 몸무게 감량 목표 수치까지 남은 몸무게는 단 1.2kg입니다. 즉 원래 목표로 결정했었던 체중보다 1.2키로가 더 나가는 것인데요. 몸무게는 한 달 사이에 최대 몇 kg까지 빼야 적절하다고 할 수 있을까요?
임신을 준비중인 다낭성 환자 입니다. 다낭성 난소증후군의 경우 체중조절이 도움이 된다고 설명해주셨는데요. 체중이 많이 나가는 사람이나 비만인 사람이라고 설명해주셨는데, 157cm 57kg정도 나가는 사람의 경우도 해당이 될까요? 체중 감량이 필요하다면 몇kg 감량이 도움이 되는지도 궁금합니다.
삭센다 처방 받고 싶습니다. 작년 입사 검짐때 92kg 이였고 올해 검진 받으니 82kg입니다 여전히 과체중이고 70kg 대로 체중감량하고 싶습니다 체중감량도 식이요법과 운동으로 한게 아닙니다 생산직 현장에서 근무에서 노동으로 빠져서요 체중 감량 된김에 삭센다 처방 받아 더 체중감량하고 싶습니다 인터넷 글 보아하니 당뇨 관련이야기도 있던데 현재 당뇨 전단계 이고 간질환 지방간이 있습니다.