한 달에 6kg 감량, 지방간에 영향을 미칠까요?

Question

지방간 때문에 체중을 한 달만에 6kg 가량 뺐는데 너무 빠른가요? 얼마 전 복부초음파에서 지방간이 좀 심하다고 의사 선생님께서 관리 안하면 큰일난다하길래 식단관리와 운동으로 한 달만에 6kg 가량을 뺐습니다 근데 지방간은 너무 살을 빨리 빼면 오히려 악화된다는 말이 있네요 이게 사실인가요? 만약 사실이면 지금 제 속도는 너무 빠른건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

지방간 개선을 위한 체중 감량은 중요하지만, 너무 빠른 체중 감량은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 일반적으로 안전하고 지속 가능한 체중 감량 속도는 주당 0.5kg에서 1kg 정도로 권장되는데요. 한 달에 6kg을 감량한다는 것은 주당 약 1.5kg 정도 감량하는 것으로, 이는 권장되는 속도보다 다소 빠른 편이에요.

지방간에 대한 관리는 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중을 서서히 감량하는 것이 중요해요. 너무 빠른 체중 감량은 간에 지방이 축적되는 것을 줄이는 대신 간세포 손상을 유발하거나 간 기능을 악화시킬 수 있어요.

따라서, 체중 감량 속도를 조금 늦추고, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 서서히 줄여나가는 것이 좋아요. 또한, 지방간 관리를 위해 전문의와 상의하여 개인의 건강 상태에 맞는 체중 감량 계획을 세우는 것이 중요해요. 지속적인 의료적 모니터링을 통해 체중 감량이 간 건강에 미치는 영향을 확인하고, 필요한 경우 체중 감량 방법을 조정해야 합니다.

한 달에 6kg 감량, 지방간에 영향을 미칠까요?

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