체중 80kg에서 50kg까지 감량, 30kg 감량 기간은 어느정도로 해야 할까요?

전OO • 2024.08.05

80키로에서 50키로까지 감량기간 6개월이 빠르다고 하셨는데 30감량 기간을 어느정도로 잡아야 할까요?

비만

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.08.05
체중 감량 속도는 개인의 건강 상태, 생활 습관, 식단, 운동량 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 체중 감량 속도는 한 달에 2~4kg 정도로 권장되고 있어요. 따라서 30kg을 감량하려면 최소 7.5개월에서 최대 15개월 정도의 기간을 잡는 것이 바람직합니다.

6개월에 30kg을 감량하는 것은 매우 빠른 속도로, 신체에 무리가 될 수 있고 오히려 요요현상과 같은 부작용이 나타날 수 있어요. 천천히, 꾸준히 감량하는 것이 중요합니다. 체중 감량을 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 계획을 세우는 것이 좋습니다. 가까운 가정의학과 혹은 내과를 방문하여 진료를 받아보시는 것도 추천드려요.
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다이어트 관련 질문

체중 감량으로 간수치 개선과 지방간 사라질 수 있을까요?

1년전 183cm 156kg이었고 현재는 119kg입니다. 당연히 지방간이 있었으면 간수치도 안좋아요. 6개월전 130kg일때 ALT80 AST33 이었습니다. 현재는 10kg을 더 감량한 상태인데 현재도 물론 초고도 비만이지만 꾸준히 운동과 식이요법를 병행했습니다. 자기 몸무게의 10%감량을 3개월 이상 천천히 할 경우 간에 지방이 감소한다는데 현재 체중감량으로 간수치 개선과 지방간이 사라질 수도 있을까요?

내과

1개의 답변

2024.06.03

삭센다 처방

삭센다 처방 받고 싶습니다. 작년 입사 검짐때 92kg 이였고 올해 검진 받으니 82kg입니다 여전히 과체중이고 70kg 대로 체중감량하고 싶습니다 체중감량도 식이요법과 운동으로 한게 아닙니다 생산직 현장에서 근무에서 노동으로 빠져서요 체중 감량 된김에 삭센다 처방 받아 더 체중감량하고 싶습니다 인터넷 글 보아하니 당뇨 관련이야기도 있던데 현재 당뇨 전단계 이고 간질환 지방간이 있습니다.