잠을 제대로 못자고 눈이 빠지거나 숨이 차는데 피곤하지 않아요, 왜 그럴까요?
서OO • 2024.08.29
잠이 없어요 어느날은 한시간 자고 깨고 어느날은 두시간 자고 깨고 근데 눈은 빠질 거 같기도 하고 숨이 차기도 하는데 안피곤해요
불면증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정신건강 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.29error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
말씀해주신 증상은 수면 부족과 관련이 있을 수 있습니다. 성인의 경우 하루에 7-8시간의 수면이 필요한데, 수면 시간이 짧고 불규칙하다면 신체가 스트레스나 다른 요인으로 인해 과도하게 각성된 상태일 수 있습니다. 눈의 불편함과 숨이 차는 증상은 수면 부족으로 인한 신체적 스트레스의 결과일 수 있어요.
수면의 질을 개선하기 위해서는 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자기 전 전자기기 사용을 자제하며, 카페인 섭취를 줄이고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있기 등의 생활 습관을 개선하는 것도 수면에 도움이 될 수 있어요.
그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 수면장애나 다른 건강 문제일 수 있으므로 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드리며, 필요한 경우 심리 검사 등을 통해 정확한 상태를 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
정신건강 관련 질문
잠은 제대로 못 자도 눈이 피곤한 이유는 무엇일까요?
졸리진 않은데 눈은 피곤해여ㅠ 왜 이러는 걸까요? 요새 잠을 제대로 못 자고 아파서 중간에 계속 깹니다ㅠㅠ
만성질환
고혈압
2023.10.22잠을 제대로 못자고 피곤한데, 원인과 해결책은 무엇일까요?
잠을 제대로 못자고 있어요 신경쓸일 생겨서 그런가 잠을 2~3시간 자고 깨요 하루종일 피곤하네요 한달전부터요
정신건강의학과
수면장애
2024.01.22잠을 제대로 못 자요
잠을 깊게 푹 자고 싶은데.. 수면패턴도 이상해서 ㅠ 보통 밤 10시쯤 졸려서 잠에 들면 12시쯤에 깨서 쭉 잠이 안 와요 누워서 눈도 감아봤는데 오지도 않고 ㅜ 그러고 계속 날 새다가 오후 2시쯤부터 잠이 오면 5시까지 자고.. 그래서 낮에 안 자고 버텨봤는데도 똑같더라구요.. 이걸 어떻게 고쳐야 할까요?..숙면음료 이런 것도 있던데 마셔볼까 생각중이에요ㅜ 요즘 구직중인데 일자리가 안 구해져서 불안한 것 때문에 더 그런 것 같아요..
정신건강의학과
불면증
2023.04.03
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!