잠을 깊게 푹 자고 싶은데.. 수면패턴도 이상해서 ㅠ 보통 밤 10시쯤 졸려서 잠에 들면 12시쯤에 깨서 쭉 잠이 안 와요 누워서 눈도 감아봤는데 오지도 않고 ㅜ 그러고 계속 날 새다가 오후 2시쯤부터 잠이 오면 5시까지 자고.. 그래서 낮에 안 자고 버텨봤는데도 똑같더라구요.. 이걸 어떻게 고쳐야 할까요?..숙면음료 이런 것도 있던데 마셔볼까 생각중이에요ㅜ 요즘 구직중인데 일자리가 안 구해져서 불안한 것 때문에 더 그런 것 같아요..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 새벽에 갑자기 깨어 다시 잠들지 못 하는 경우 의약품의 도움을 받을 수 있을 것으로 생각되므로, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
일주일간에 휴가 끝나고 갑자기 방광염에 걸린거같아요.. 화장실을 가도가도 계속 가고싶고 소변볼때 찌릿한 느낌까지.. 심지어 소중이도 가렵네요.. 자다가도 화장실 때문에 계속 깨서 잠도 제대로 못자고있어요..
여성질환방광염질염+3요즘 스트레스 받는 일이 많았는데 누워서 잘 잔다 하면 악몽을 꾸거나,아니면 잠을 제대로 못자요 그래서 그런가 머리도 자주 아프고 약을 너무 자주 먹어서 내성이 생겼습니다.. 지금 뭘 어떡해야할지 모르겠어요
통증두통잘 때 코막혀서 잠을 제대로 못 잤어요 양쪽이 다 막혔는데 콧물이 나오거나 그러진 않아요 오히려 코가 바싹 말라있어요 윗쪽이 꽉 막힌 느낌이에요
감기/몸살
