머리도 아프고 잠도 제대로 못자요

고OO • 2022.11.28

요즘 스트레스 받는 일이 많았는데 누워서 잘 잔다 하면 악몽을 꾸거나,아니면 잠을 제대로 못자요 그래서 그런가 머리도 자주 아프고 약을 너무 자주 먹어서 내성이 생겼습니다.. 지금 뭘 어떡해야할지 모르겠어요

두통

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통증 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.11.28
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 말씀해주신 부분으로 참고해 보면 수면 유도제에 외에 스트레스관리나 수면 패턴을 변화시켜보는 것도 먼저 필요할 것 같아요. 되도록 낮 동안 수면량을 줄이고 활동량을 늘려 저녁에 규칙적인 시간에 수면을 취해보려고 하는 노력도 필요해 보여요. 규칙적인 운동도 건강관리에 도움이 되지만 불규칙한 수면패턴이 오히려 불면증을 야기할 수 있어요. 환경관리 이후에도 수면장애로 일상생활에 지장을 받으신다면 정신건강의학과 진료를 통해 수면에 도움을 주는 약을 처방받아보시길 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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통증 관련 질문

잠도 제대로 못자요..

일주일간에 휴가 끝나고 갑자기 방광염에 걸린거같아요.. 화장실을 가도가도 계속 가고싶고 소변볼때 찌릿한 느낌까지.. 심지어 소중이도 가렵네요.. 자다가도 화장실 때문에 계속 깨서 잠도 제대로 못자고있어요..

여성질환방광염질염+3

2개의 답변

2022.10.20

잠을 제대로 못 자요

잠을 깊게 푹 자고 싶은데.. 수면패턴도 이상해서 ㅠ 보통 밤 10시쯤 졸려서 잠에 들면 12시쯤에 깨서 쭉 잠이 안 와요 누워서 눈도 감아봤는데 오지도 않고 ㅜ 그러고 계속 날 새다가 오후 2시쯤부터 잠이 오면 5시까지 자고.. 그래서 낮에 안 자고 버텨봤는데도 똑같더라구요.. 이걸 어떻게 고쳐야 할까요?..숙면음료 이런 것도 있던데 마셔볼까 생각중이에요ㅜ 요즘 구직중인데 일자리가 안 구해져서 불안한 것 때문에 더 그런 것 같아요..