통증 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.11.28

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 말씀해주신 부분으로 참고해 보면 수면 유도제에 외에 스트레스관리나 수면 패턴을 변화시켜보는 것도 먼저 필요할 것 같아요. 되도록 낮 동안 수면량을 줄이고 활동량을 늘려 저녁에 규칙적인 시간에 수면을 취해보려고 하는 노력도 필요해 보여요. 규칙적인 운동도 건강관리에 도움이 되지만 불규칙한 수면패턴이 오히려 불면증을 야기할 수 있어요. 환경관리 이후에도 수면장애로 일상생활에 지장을 받으신다면 정신건강의학과 진료를 통해 수면에 도움을 주는 약을 처방받아보시길 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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