비타민C를 아침, 점심 식후에 섭취하는 이유는 무엇인가요?

김OO • 2025.01.05

비타민C를 저녁 식후보다 아침, 점심 식후에 권장되는 이유가 뭘까요?

영양제

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.01.05
비타민C를 아침이나 점심 식후에 섭취하는 것이 권장되는 이유는 비타민C가 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문입니다. 따라서 하루에 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋으며, 아침과 점심 식후에 섭취하면 하루 동안 필요한 비타민C를 꾸준히 공급할 수 있습니다. 또한, 비타민C는 에너지 생성에 도움을 주어 낮 동안의 활동에 유리하며, 저녁이나 밤에 섭취할 경우 수면에 방해가 될 수 있어 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 더 적합합니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시는 것이 좋습니다.
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가정의학과 관련 질문

영양제 복용 및 섭취 시간 조정 필요한가요?

현재 아침공복 : 프로바이오틱스, 글루타치온, 알파리포산 아침 식후: 비타민C 점심 식후: 라이코펜, 비타민E, 오메가3, 비타민D 저녁 식후: 밀크씨슬 저녁 1~2시간 후: 콜라겐,비오틴 이렇게 복용중에 있습니다. 혹시 줄여야하거나 섭취 시간을 바꿔야 하는 영양제가 있을까요?

영양제

직장인

학생

1개의 답변

2024.04.23

영양제 섭취 방법이 적절한가요?

영양제 이대로 섭취해도 되는건가요?? 평상시 운동을 하면서 식단관리를 하고 있습니다 기상직후 유산균. 식후 비타민 c 효소 마그네슘 멀티비타민 L 글루타민 아르기닌 홍삼 카베진 2 정 점심. 식후 비타민 c 효소 마그네숨 마카 아연 아르기닌 L 글루타민 카베진2 정 저녁 식후 마그네슘 비타민 c 카베진 2정 비타민c 는 메가도스 한지 1 년 넘었구요 8000mg 섭취 최근 소화가 안되고 식도염 증상이 있어서 카베진 섭취중입니다 이렇게 섭취해도 간 이나 이상 없을지요