비타민C를 아침, 점심 식후에 섭취하는 이유는 무엇인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민C를 아침이나 점심 식후에 섭취하는 것이 권장되는 이유는 비타민C가 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문입니다. 따라서 하루에 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋으며, 아침과 점심 식후에 섭취하면 하루 동안 필요한 비타민C를 꾸준히 공급할 수 있습니다. 또한, 비타민C는 에너지 생성에 도움을 주어 낮 동안의 활동에 유리하며, 저녁이나 밤에 섭취할 경우 수면에 방해가 될 수 있어 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 더 적합합니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시는 것이 좋습니다.

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